随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。

　　所谓亚健康是指身心介于健康和疾病之间的一种临界状态。这种状态持续时间越长，过劳死的风险最大。三四十岁者是社会各行业的中坚力量。但在这一年龄阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这可能与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。

　　亚健康的来源是20世纪80年代中后期苏联学者布赫曼的研究，是介于健康和疾病的一个中间状态。有这么一个数据5%的人属于线%的人处于亚健康，所以我们即使没有生病，也是处于一个亚健康状态。

　　中国人爱健康，重视养生。因此很多保健品公司就利用亚健康大做文章，误导老百姓购买高价保健品，占用了老百姓本来可以用于其他地方的宝贵资源。我们要理性对待，这些保健品基本都没有科学依据。

　　要健康就要尊重科学，通过科学的管理达到理想的健康状态。健康管理的核心是健康风险的评估和控制。风险是潜在的危险，我们每个人都是处于相对健康的状态。而某些因素给我们带来不少健康风险因素，如抽烟、熬夜、喝酒和暴饮暴食等。通过科学的方法找到这些风险因素，进行有效地预防、干预和排除风险，就有可能成功地阻断、延缓甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。

　　饮食和亚健康也存在互为因果的关系。健康正确的饮食习惯能帮人缓解甚至赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康，或者使人从健康变成亚健康。比如，有些白领经常拿肯德基、麦当劳或油腻的盒饭果腹。这可能导致肥胖，使血液循环减慢，导致消化系统和心脑血管疾病。健康状况下降后，人们更是没了吃饭的胃口，又会加重原发病。

　　因此，要想缓解亚健康状态，必须及早入手，改善生活习惯，加强运动，学会释压。此外，保证充足合理的营养，也是改善亚健康状况的重要环节。

　　正如多燕瘦所提倡的“三分动，七分吃”的形体管理理念一样，这种理论具有扎实的实践和理论基础。 这是多燕瘦的创始人郑多燕从现实生活中总结出的一种新的身材管理的概念，并经过长时间的实践，已得到科学证实。 即使通过直观的检查，我们仍然可以获得相同的结果。 要知道，少吃东西有助于瘦身，但是，日常生活中所需能量比较多，所以既不能吃得太少，也不能吃得太差。 如何平衡食物量和味道，这是最关键的一环。