不少女性，尤其在生完宝宝后，会发现自己的乳房多多少少都有一些下垂、干瘪等问题，没有以前那么坚挺饱满了，影响到了形体美，感到了一些困扰。那么，生完孩子后胸部下垂了该怎么办？怎么判断自己的下垂程度？又有没有什么改善的办法
适当的运动有助于乳房的健美，但过量的运动或运动时不注意保护乳房则可能对乳房造成伤害。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
那么，生完孩子后胸部下垂了该怎么办？如何判断自己的下垂程度？有什么改善的办法呢？今天这篇文章分享一些关于胸部下垂的干货，各位姐妹可以先收藏再慢慢阅读。
日常生活当中需要做好胸部清洁以及保养的工作，减少胸部受到不良刺激，才能让胸部看起来会更加饱满，更加漂亮。通过做胸部的保养，可以促进胸部的血液循环，可以让胸部看起来有立体感，同时还能在很大程度上防止胸部下垂的发生。
此时，不仅需要通过假体隆胸联合下垂矫正一起来改善，还要根据求美者的胸部松弛状态选择有一定高凸度和品质的假体，有记忆功能、柔韧性，使得更接近真实轻熟女性乳房形态，让植入后外观和手感都更真实。
乳房周围的肌肉如果缺乏锻炼，也容易导致胸部下垂。另外，如果运动时没有正确佩戴合适的运动胸衣，同样也会增加乳房下垂的风险。
女性因胸部下垂，最常见就是保持弓腰和驼背的姿势，长时间下垂的压力和错误的发力，会给肩颈、背部、颈椎等都带来非常巨大的压力，可能造成肩颈肌肉劳损、腰肌劳损，严重还会导致颈椎病。另外，女性胸部的下垂，通常不是完全对称的，一高一低的胸部，通常也是诱发高低肩的罪魁祸首。
一对丰满坚挺的乳房，可以让女性身体呈现出流畅圆润的曲线美，散发独特的女性魅力。生活中，不少女性都为了保持乳房的美好形状而下过一番功夫。但你知道吗?就是你最重视的这对乳房，竟是人体器官中衰老最快的部位。不想让胸部肌肉萎缩甚至出现下垂
3、穿戴合适的内衣：生活中可以选择具有一定承托力且舒适的内衣，达到聚拢胸部的效果，避免长期穿戴过紧、过松等不合身的内衣，导致胸下垂松软的进一步加重；
这样的说法没有科学依据。毕竟，不戴口罩也不会脸部松弛下垂。但是，胸部下垂几乎是无法避免的情况。因为随着年龄增长、怀孕哺乳、悬垂韧带松弛老化等原因，胸部很难总是保持挺拔。
2、调整坐姿：长时间不良的坐姿、睡姿均可能会导致胸下垂松软，也会加速胸部的老化速度，建议在平常应养成挺胸抬头的习惯，避免弯腰驼背、长期久坐或睡觉时压迫乳房等；
胸部内部没有任何的骨骼，又没有外界内衣的支撑作用，依旧可以保持坚挺，主要是因为其内部的乳房悬韧带，其像一根根桥梁一样，努力的支撑着胸部，避免下垂的发生。
不少姐妹在生完宝宝后，发现自己的胸部会有一些下垂、干瘪等问题，没有以前那么挺翘饱满了，非常影响体态美，感到非常困扰。
1、胸部按摩：适当按摩胸部的穴位，加速局部的血液循环、用毛巾热敷，从而使得胸部皮肤的弹性增加，对胸下垂松软也有一定的缓解作用；
随着年龄的增长，体内的激素水平就会发生明显的改变，可能就会导致胸部产生明显的下垂，对胸部的美观及健康产生一定的影响，特别是到了30岁之后，一定要注意保养胸部呢。
R房周围的肌肉如果缺乏锻炼，也容易导致胸部下垂。另外，如果运动时没有正确佩戴合适的运动胸衣，同样也会增加R房下垂的风险。
如果想要改善下垂干瘪的胸，需要通过假体隆胸的方式，采用水滴形假体来塑造自然胸型，并对下垂组织进行矫正提拉，让胸部既有少女圆润挺拔的外形，又有成熟女性柔软弹性。
产后半年以后，宝宝进入相对安全期，新妈妈也可以开始丰胸运动，这时，可以选择修饰胸部曲线、使胸部挺立，防止胸部下垂的内衣，这种内衣能够很好地修饰和保持乳房形状。
合适的胸罩内衣一定程度上可以帮助韧带承托、支撑乳房，但是过于紧身的塑胸胸衣可能会容易压迫乳房，甚至造成乳汁淤积，不仅对健康无益，对于改善胸部下垂也是没有效果的。
3.内衣的侧翼部分应能够包裹住胸部的侧边，以提供更好的支撑效果。如果侧翼部分不合适，可能会导致胸部下垂等问题。
内衣并不能阻止乳房下垂。胸部下垂的根本原因是乳房悬韧带的松弛，随着年龄增长，乳房韧带弹性下降，对乳房的支撑作用自然减弱。
完美的胸型是每一位女性的追求，然而，很多女性正是为了追求胸部看起来更有型，或者为了防止胸部出现下垂、外扩等现象，使得很多女性在选择内衣时，往往会选择比自己胸部小一号的内衣。
随着胸部的增大，要及时的调整内衣的大小，选择适合自己尺码和胸型的内衣，一方面是呵护胸部，另一方支撑增大的胸部，减少胸部下垂的发生。
这些胸部下垂，主要是自然因素导致的胸部下垂，和不穿内衣没有任何关系哦。但是，女性在运动时，如跑步、打球、普拉提等，一定要穿专业的运动内衣，减少对于胸部的伤害。
脂肪型胸部脂肪多乳腺少，摸起来软软的，不过很容易下垂；乳腺型胸部脂肪少乳腺组织多，乳房整体更为柔韧和有弹性，属于硬胸，不容易下垂；均衡型胸部腺体和脂肪的含量差不多，因此软硬刚刚好，一般呈碗状或馒头状。
许多人担心不穿内衣胸部会下垂，其实这种情况真实存在，因为乳房有一定重量，特别是青春期发育后大多数女性乳房变大，重量增加时受重力影响有下垂的趋势。随着年龄增长身体逐渐衰老，乳房部位的肌肉组织变得松弛。
哺乳期也要记得穿内衣，不然胸部下垂的几率就会很大，还要根据胸部的大小，及时的更换大小合适、舒适的哺乳期内衣。
隆胸手术是一种通过植入乳房假体或移植自体脂肪来增加乳房体积，改善乳房形态的手术。它通常适用于胸部扁平、下垂或不对称等问题的朋友。
乳房下垂型怎么选？宜选择高弹性和侧部有加强功能的宽肩带文胸，可以将下垂的胸部撑托起来，使乳房提升到合适的位置。
其实女性的胸部是一个非常脆弱的部位，它没有肌肉和骨骼，只靠韧带支撑，很容易下垂外扩，选不好内衣的话还会形成副乳挂在两边，别提多难看了。
4、进行锻炼：局部扩胸运动，以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂的症状，通过长时间的锻炼，可以使乳房轻度下垂的症状逐渐恢复。
别担心！如果胸部出现下垂，是可以通过手术的方式来进行改善的，即R房上提术（又称悬吊术）。术式主要有两种，分别为双环法与棒棒糖法：
编后语：适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
自身具备一定脂肪基础，胸部发育扁平，但有一定乳腺组织基础；下垂、外扩、左右大小不一、需局部塑形者；因生产哺乳造成的胸部萎缩变形；胸部求美但不愿意接受假体丰胸手术的姑娘。
随着年龄的增长，昔日饱满的胸部越来越平，胸沟越来越长，性感的S曲线越来越没有凹凸的感觉。这是我们女人无法面对的难堪。可是，只要选对文胸，这些问题将不复存在。文胸能支持和扶托乳房，有效抵抗重力作用带来的乳房下垂，促进乳房的血液循环，保护乳头免受擦伤和触痛，避免乳房下垂。
因此下垂的情况明显，如果没有穿上内衣来起到承托，保护且固定的作用，胸部下垂的情况会越来越明显。可见，想要保持完美的胸型，树立良好形象，有必要穿上内衣。
看了小E说的这么多，小仙女们懂了多少呀，其实只要我们穿对了内衣就能让胸部正常地发育了，也不会出现什么下垂外扩的状况了。感谢大家阅读。返回搜狐，查看更多