心理亚健康的表现，主要包括情绪不稳定，容易激动，以及对人缺乏耐心、容易焦虑、容易记仇等。建议日常生活中保持良好的心态，正确对待生活、工作中的问题，不要给自己施加太多的压力。

　　1、情绪不稳定：心理亚健康的人群，可能会容易激动，特别是在遇到事情的时候，很容易会出现情绪不稳定和急躁的情况，有时还会出现情绪崩溃或者抑郁、焦虑等;

　　2、容易激动：心理亚健康的人群，可能会容易受到外界因素的刺激，比如学习、工作压力比较大等，就会导致心情特别不好，遇事的时候容易激动，爱发脾气;

　　3、对人缺乏耐心：心理亚健康的人群对事情，一般都比较缺乏耐心，不会随意地表达自己的想法，总是喜欢钻牛角尖，任性比较强;

　　4、容易焦虑：心理亚健康的人特别容易出现焦虑和烦躁的情绪，有时还会伴随心慌、心悸、失眠多梦等症状，可对正常的生活、工作造成较大的影响;

　　5、容易记仇：部分心理亚健康的人，可能会出现容易记仇的表现，主要是因为受到刺激后，可能会将重要的事情遗落在某个人身上，就容易出现记忆力下降等症状;

　　6、其他表现：心理亚健康的人，还可能会出现明显的缺乏自信心，感觉自己不如别人，同时还会缺乏对自身的期望，总感觉自己做的任何事情都不如别人，部分人还会出现自卑、自责的情况。

　　建议在日常生活中应正确认识自身的优点和长处，同时要学会自我欣赏，学会珍惜。还应该适当进行运动，如爬山、跑步等，有助于排解压力。另外，还可与朋友交谈，或者听舒缓的音乐、电影等，有助于放松心情。

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