西江都市报讯 （记者 梁颖 通讯员 徐美）8月22日上午，广西疾病预防控制中心主任医师古秋娥应邀来到梧州，为市民讲解亚健康状态的成因、危害以及防治措施。她认为亚健康的形成与个人的生活方式有很大的关系，防治亚健康状态最好的医生就是自己。

　　“快食、快眠、快便、快语、快行这‘五快’就是现代人健康的新标准。”古秋娥说，此外，健康的人还应该具备“三良好”，包括良好的个性、良好的处世技巧、良好的人际关系三个方面。而亚健康则是指人在身体、心理、道德和社会适应能力方面出现各种不健康的问题，处于非病非健康状态，有可能向疾病发展的一种动态过渡状态。情绪方面主要表现为情感障碍、思维紊乱、焦虑、自卑、神经质等等。

　　古秋娥介绍，全球健康的人占5%，有病的人占20%，亚健康状态者占75%。而在中国，健康人占15%，疾病人占15%，亚健康状态者占70%。其中，在广西，亚健康状态者占73.2%。

　　“亚健康是吃出来的、坐出来的、拼出来的、急出来的、气出来的。”古秋娥说，首先，社会竞争日趋激烈，透支体力、精力、情感，导致机体功能失调，都可能出现亚健康。其次，不健康的生活方式更容易导致亚健康，如高盐、高脂和高热量饮食，吸烟、酗酒等等。另外，环境污染等因素也是造成亚健康的原因。

　　古秋娥在讲座中指出，亚健康是生命的隐形杀手，它是身体发出的一个信号，处理得当，身体可向健康转化；听之任之，则损伤会积累从而导致病患或突发性后果。而防治亚健康状态的关键在于自己是否具有健康的生活方式。

　　据介绍，个人的健康60%取决于自己的生活方式和行为,15%取决于遗传,10%取决于社会,8%取决于医疗条件,7%取决于环境。由此可见健康的生活方式是防治亚健康最有效的手段。古秋娥说，坚持吃早餐，每日规律的三餐，保持正常体重，适度运动，少饮酒，充足睡眠，不抽烟，这就是健康的生活方式。

　　“远离亚健康要做到‘知、信、行’。” 古秋娥说，“知”是知识，掌握健康知识是防治亚健康的前提。“信”是信念，树立健康第一的观念是防治亚健康的根本。“行”是行为，养成良好的健康的生活习惯是防治亚健康的关键。