核心提示：世界精神卫生日前夕，由卫生部、中国科协、中华医学会等联合举办的知名精神心理专家进社区活动，在北京、河北、江苏、广西等八个省市区同时启动。此项活动在于深入社区，服务民众，普及心理健康知识。西安杨森制药有限公司提供大力支持。当日，北京市请精神心理专家为社区医务人员举行精神心理医学讲座。

　　世界精神卫生日前夕，由卫生部、中国科协、中华医学会等联合举办的知名精神心理专家进社区活动，在北京、河北、江苏、广西等八个省市区同时启动。此项活动在于深入社区，服务民众，普及心理健康知识。西安杨森制药有限公司提供大力支持。当日，北京市请精神心理专家为社区医务人员举行精神心理医学讲座。

　　情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、无缘无故地紧张，到医院检查，身体却没什么毛病，这时候你就该想一想，自己是不是陷入“心理亚健康状态”了!今天是世界精神卫生日，主题是“提倡心理咨询，促进精神健康”，专家提醒：警惕心理亚健康，及时寻求心理咨询。

　　心理亚健康状态可以表现为心理疾病的所有症状，如抑郁焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰，也可以是冲动、犹豫、矛盾、危险的行为，或者表现在人际关系上的冲突、紊乱、不稳定，也可以是各种不合理的思维模式，如“非黑即白”、“灾难化预期”、“以偏概全”等。

　　心理亚健康状态的产生是由个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(工作压力过大、晋级、升学、失败、被上司批评、婚恋挫折等)因素引起，时常感到紧张、烦恼、焦虑，情绪波动大。调查表明，“很累”、“真没劲”、“真没意思”、“对付吧”、“不高兴”是他们常说的词汇。据有关调查数据显示，中年工薪族半数心理亚健康，近13%的青少年也处于心理亚健康。

　　心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。

　　第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求;

　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动;

　　第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快;

　　第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。

　　世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线年是我国首次组织世界精神卫生日活动。今年世界精神卫生日的主题是“提倡心理咨询，促进精神健康”。

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　　经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”，晚上回家要教育小孩，周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族，让他们疲于应付。去年，一家世界知名调查机构调查显示，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。另有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。

　　擅长领域：对常见病、各种胃病.溃疡、慢性结肠炎、阳痿早泄、咳喘病、腰痛、眩晕、尿床、失眠、四肢麻木、脱发、疝气、痤疮、骨增生、关节炎、荨麻疹、湿疹、月经不调、痛经、乳腺增生、功能性子宫出血、盆腔炎、子宫炎、附件炎、慢性乙肝（小三阳）临床经验丰富、对疑难病有突破性研究和治法门诊时间:周一至周六全天

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